Pour beaucoup d’entre nous, la pratique d’activité sportive est associée à un environnement extérieur comme la salle de sport ou encore le plein air. Pourtant, il existe différents types d’exercices physiques qui peuvent se réaliser en intérieur ! Evidemment, ce sera compliqué d’installer un terrain de tennis ou encore une piscine dans votre salon MAIS, nous avons sélectionné pour vous quelques idées qui s’en approchent…
Pour les lèves-tôt :
Saviez-vous qu’une séance de 15 minutes de fitness tous les matins est idéale pour stimuler votre métabolisme et entretenir votre forme ? Essayez cette séance alliant fitness et cardio pour un réveil sportif :
Pour les adeptes des sports doux :
Idéal pour recentrer son énergie et se muscler en douceur, voici 5 positions de yoga faciles à réaliser en prenant 5 longues inspirations pour chacune pendant environ 50 secondes :
Pour les fans de muscu :
Pas besoin d’altères pour un renforcement musculaire complet du corps ! Découvrez cette séance de 30 minutes avec des exercices à réaliser depuis chez vous, sans matériel :
